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Stinkende Schuhe als Folge von Schweißfüßen – diese Hausmittel helfen

Hausmittel sind einfache chemische Substanzen, Naturheilmittel oder Anwendungen, die auf traditioneller Überlieferungen, langjährigen Beobachtungen und Fallmitteilungen beruhen. Die Wirksamkeit von Hausmitteln ist nicht durch klinische Studien nachgewiesen, das schließt nicht aus, das Hausmittel wirken, macht aber deutlich, dass ihnen Grenzen gesetzt sind.

Schwitzige Füße sind nicht nur lästig, sie können auch zur wahren Belastung werden. Schon für den Betroffenen sind sie unangenehm, wenn man dann vor anderen aber plötzlich noch die Schuhe ausziehen muss und nasse Stellen an Socken und auf dem Fußboden sichtbar werden, möchte man am liebsten das Weite suchen.

Effektives Antitranspirant gegen Schweißfüße & Fußgeruch

Antitranspirant Gel

Antitranspirant Gel

Bewertet 4.00 mit 5
Hausmittel gegen Schweißfüße & Fußgeruch

Photo by Lisa Fotios from Pexels

Dennoch: An den Füßen zu schwitzen, ist völlig normal. Wenn die Schweißproduktion allerdings so stark ist, dass jedes Paar Schuhe schon nach kurzer Zeit anfängt zu müffeln, sollte man gegensteuern. Um Schweißfüße loszuwerden, haben sich einige Hausmittel bewährt, von denen viele so simpel wie effektiv sind.

Diese Fußbäder helfen gegen Schweißfüße

Ein regelmäßiges Fußbad kann nicht nur gegen Fußgeruch helfen, es pflegt und verwöhnt die Füße auch nach einem langen Tag. Bedenke dabei, dass das Mittel, welches du für ein Fußbad verwendest, mindestens entweder antitranspirant, antibakteriell oder adstringierend (zusammenziehend) sein muss, um Wirkung zu zeigen.

1. Essigfußbad

Ein bewährtes Hausmittel gegen Schweißfüße ist ein Fußbad mit Essig. Dank seiner antibakteriellen Wirkung ist Essig ein geschätztes Naturheilmittel. Gebe eine halbe Tasse Apfelessig zu zwei Litern warmen Wassers. Bade deine Füße etwa 20 Minuten darin und spüle sie anschließend gründlich ab. Dieses Fußbad kann problemlos täglich angewandt werden.

2. Backpulver-Teebaumöl-Mix

Backpulver und Teebaumöl allein sind wirksame Helfer, wenn es um Fußgestank geht, aber vor allem in Kombination bilden sie ein starkes Duo. Gebe einige Tropfen Teebaumöl und eine Packung Backpulver in etwa drei Liter warmes Wasser. Die Füße darin bis zu 20 Minuten baden und anschließend gründlich trocknen. Zum Schluss kannst du noch etwas Teebaumöl mit Hilfe eines Wattepads auf deine Füße tupfen und so für angenehmen langanhaltenden Geruch sorgen.

3. Salz

Ein Fußbad in Badesalz wirkt als Antitranspirant und zudem antibakteriell. Der Vorteil eines Salzbades ist, dass Salz günstig ist und du bei der Anwendung eigentlich nichts falsch machen kannst. Mische dazu drei Liter warmes Wasser mit einer Tasse Salz und bade deine Füße darin etwa 20 Minuten. Lasse anschließend die Füße an der Luft trocknen, dann wirken die auf der obersten Hautschicht verbleibenden Salzkristalle auch nach dem Bad noch feuchtigkeitsbindend.

4. Salbei

Salbei eignet sich prima für ein Fußbad gegen Schweißfüße, denn es enthält ätherische Öle, die antibakteriell und pilztötend wirken und die Schweißproduktion reduzieren sollen. Gebe dazu eine Handvoll Salbeiblätter in einen Liter kochendes Wasser und lasse den Sud 15 Minuten ziehen. Mische ihn dann mit lauwarmem Wasser und bade deine Füße darin mindestens 10 Minuten. Danach gründlich abtrocknen und je nach Bedarf täglich oder zweimal pro Woche wiederholen.

Weitere bewährte Hausmittel gegen Stinkefüße und Schuhgeruch:

1. Natron und Backpulver

Natron bindet Feuchtigkeit und neutralisiert Gerüche. Zusammen mit Alkohol und abgekochtem Wasser kann es sogar zu einem selbst gemischten Schuhdeo verarbeitet werden, das dank seiner antibakteriellen Wirkung Gerüche stoppt. Wenn du zusätzlich noch ein ätherisches Öl verwendest, kannst du dich an einem wohltuenden Duft erfreuen.

Wer Natron zusammen mit ein paar Papierschnipseln in einen Strumpf gibt, hat schnell ein Anti-Geruchs-Kissen gebastelt. Lege dieses in deinen Schuh und der Gestank sollte nach einigen Stunden neutralisiert sein. Du kannst Natron auch direkt verwenden. Dafür zwei bis drei Esslöffel in den Schuh streuen, durch Schütteln gut verteilen und nach 24 Stunden Einwirkzeit wieder aussaugen. Die Feuchtigkeit und der üble Geruch in deinen Schuhen werden beseitigt.

Wer kein Natron im Küchenschrank hat, kann zu Backpulver greifen. Gebe dieses am besten in eine dünne Socke und lege sie über Nacht in den stinkenden Schuh. Die Socke entzieht die Feuchtigkeit. Du kannst das Backpulver auch einfach so in die Schuhe streuen, pro Paar genügt eine Packung. Klopfe am nächsten Tag das Pulver aus und der Schuhgeruch sollte verschwunden sein.

2. Zimt

Zimt saugt Feuchtigkeit im Schuh auf und verhindert, dass die Geruch verursachenden Bakterien an die Arbeit gehen können. Streue Zimtpulver abends oder direkt nach dem Tragen in die Schuhe und schütte es am nächsten Morgen vor dem Reinschlüpfen aus. Nach mehrmaligem Anwenden riechen deine Schuhe bald angenehm zimtig. Doch Vorsicht bei hellen Socken, diese können sich durch das braune Zimtpulver verfärben.

3. Teebaumöl

Das antiseptische und antibakterielle Teebaumöl kann nicht nur als Fußbad verwendet. Gebe zwei bis drei Tropfen in einen Schuh lasse es über Nacht einwirken – ein wahrer Geruchskiller.

4. Lavendel

Nicht jeder mag den Geruch von Lavendel, doch für Liebhaber macht der sinnliche Duft der lilafarbenen Blüten aus stinkenden Schuhen wieder frisch riechende Treter. Gebe dazu ein paar Lavendelblüten in das betroffene Schuhwerk. Einige Tropfen Lavendelöl können den Effekt verstärken. Nach ein paar Stunden Einwirkzeit riechen deine Schuhe wieder angenehm.

5. Teebeutel

Lasse vier Teebeutel mit deinem Lieblingsgeruch gut trocknen und lege anschließend je zwei in die unangenehm riechenden Schuhe. Die Beutel saugen die Feuchtigkeit auf und hinterlassen einen frischen Duft. Kamillentee eignet sich für diese Anwendung beispielsweise gut, da Kamille eine antibakterielle Wirkung hat.

6. Zitrusschalen

Auch angetrocknete Zitrusschalen wie etwa von Zitronen, Orangen, Limetten oder Grapefruits sind als wohltuende Duftspender bekannt. Das liegt an ihren ätherischen Ölen, die sie freisetzen, wenn sie für mehrere Stunden in den Schuhen liegen und so angenehme Frische verbreiten.

7. Kaffee

Mit seinem starken Eigenaroma ist Kaffee optimal, um Fremdgerüche zu neutralisieren. Dafür eignen sich Reste, aber auch frisches Kaffeepulver – Hauptsache es ist trocken. Bei hellem Innenfutter kann Kaffee leicht Verfärbungen hervorrufen, weshalb der Kaffee in diesem Fall lieber in ein Duftkissen gefüllt werden sollte.

8. Katzenstreu

Katzenbesitzer können zu einer weiteren Methode greifen: Katzenstreu. Es ist bekanntermaßen enorm saugfähig und nimmt die Feuchtigkeit in deinen Schuhen gut auf. Bestreue das gesamte Fußbett damit und lasse es einen Tag lang einwirken. Die üblen Gerüche verfliegen mitsamt der Feuchtigkeit.

9. Schuhe mitsamt Bakterien einfrieren

Diese Methode klingt vielleicht merkwürdig, aber im Gefrierschrank überleben die Gestank verursachenden Bakterien auf deinen Schuhen garantiert nicht. Lege deine Schuhe in eine Tüte und friere sie 24 Stunden lang ein. Nach dem Auftauen ist der Geruch neutralisiert.

Tipps gegen Schweißfüße, wenn Hausmittel nicht helfen

Die Hauptursache für übelriechende Schuhe ist Feuchtigkeit. Denn bei Wärme und Feuchtigkeit fühlen sich Bakterien erst so richtig wohl. Und letztlich sind sie es, die den Fußschweiß zersetzen und für Fuß- und Schuhgestank sorgen. Alle bisher genannten Hausmittel gegen Stinkefüße wirken also auch nur, wenn die Schuhe immer gut durchlüftet werden. Wenn du unter Schweißfüßen leidest, ziehe am besten nicht jeden Tag das gleiche Paar an. Wechsel das Schuhwerk, sodass die Schuhe zwischen dem Tragen immer gut trocknen können. Lege deine Schuhe dazu im Winter auf die Heizung und im Sommer in die Sonne. Herausnehmbare Innensohlen solltest du stets separat trocknen. Zur Unterstützung eignen sich Zeitungspapier oder Küchenrolle gut, mit denen du die Schuhe ausstopfen kannst.

Bei Käsefüßen gilt generell: Barfuß laufen und auf ausreichend Hygiene achten! Deine Füße möchten atmen und belüftet werden. Wo keine engen Socken und Schuhe sind, kann auch weniger Schweiß produziert werden. Trage im Sommer also so oft möglich luftige Sandalen und im Winter atmungsaktives Schuhwerk aus hochwertigen Materialien, wie funktionell ausgerüstete Textilien aus Chemie – oder Naturfasern, die Feuchtigkeit nach außen ableiten oder aus Echtleder.

Antitranspirante lassen Fußschweiß gar nicht erst entstehen

Um Fußschweiß zu bekämpfen, reichen Hausmittel in einigen Fällen leider nicht mehr aus. Dann muss der Betroffene zu “härteren” Mitteln greifen. Eine Option sind Schuhdeos. Diese überdecken unangenehmen Schuhgeruch jedoch oft nur. Ihr frischer Duft verfliegt schnell und man muss immer wieder nachkaufen.

Wirksamer sind Antitranspirante, denn sie behandeln das Problem bereits bei seiner Entstehung. Es gibt spezielle Produkte für die betroffenen Körperbereiche, wie z. B. das Sweat-Off Antitranspirant Gel für die Anwendung an Händen und Füßen. Es wird ohne Alkohol, Parfüm, Farbstoffe oder Konservierungsmittel hergestellt. Demnach ist es besonders schonend zu deiner Haut und sorgt bei sorgfältiger Anwendung für dauerhaft samtig trockene Füße.

Mehr zum Thema Antitranspirant erfährst du in diesem Artikel:

Antitranspirant für die Füße

Antitranspirant für die Füße
Sweat-Off Redaktion
Prof. Dr. Michael Habs
31. Januar 2020
jährlich
M.Sc. Sophie Forreiter, M.A. Oxana Zhuravkova, M.Sc. Marianne Liyayi
Antitranspirant Experten

Effektives Antitranspirant gegen Schweißfüße & Fußgeruch

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Bewertet 4.00 mit 5

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