Plötzlich starkes Schwitzen: Woher kommt es? Was kann helfen?

Wann schwitzt du eigentlich zu viel?

Jede Person hat eine individuelle Schweißproduktion. Zum Beispiel nach einer intensiven Trainingseinheit ist plötzlich starkes Schwitzen am gesamten Körper absolut normal. Wenn jedoch viel Schweiß entsteht, ohne gleichzeitig viel geleistet zu haben, könnte etwas nicht stimmen. Doch wann schwitzt man zu viel? Wir haben in der Folge Situationen aufgeführt, die dich häufig plötzlich schwitzen lassen.

Du schwitzt ohne Grund und ohne Anstrengung?

Schweiß entsteht in der Regel reaktiv. Je heißer die Umgebungstemperatur oder je stärker unser Körper arbeitet, desto mehr schwitzen wir. Unkontrolliertes und überdurchschnittliches Schwitzen hält sich jedoch nicht an diese Regeln und tritt unabhängig davon auf, was in deinem Körper passiert. Scheinbar ohne Grund beginnt ein unerklärliches Schwitzen. Manchmal ist es auch eine kleine Anstrengung, die unverhältnismäßiges Schwitzen und eine hohe Schweißmenge als Reaktion verursacht.

In diesem Fall kann der Grund psychischer Natur sein. Denn Stress kann den Körper dazu triggern, eine anstrengende Situation zu erwarten und quasi bereits im Vorhinein zu viel Schweiß zu produzieren. Wichtig ist dabei zu wissen, dass stressbedingter Schweiß völlig natürlich ist. Die meisten Menschen schwitzen, wenn sie Angst haben. Das ist grundsätzlich kein Grund zur Besorgnis. Ein plötzliches Durchnässen, wenn du dich vollkommen ausgewogen fühlst, ist indes ein Signal dafür, dass etwas nicht stimmt.

Du schwitzt sehr schnell und stark nur an einer Körperstelle?

In der Regel schwitzen Menschen an den verschiedensten Körperstellen. Doch Achseln, Hände und Füße sowie der Kopf sind Stellen, an denen es häufiger zu plötzlichen Schweißausbrüchen kommt. Sorgen solltest du dir machen, wenn die Schweißverteilung über den Körper vollkommen unausgewogen ist. Denn egal ob sich starker Achselschweiß ohne Grund bildet, schnelles Schwitzen am Rücken auftritt oder nur plötzliche Schweißausbrüche im Gesicht auftreten: Übermäßiger Schweiß an nur einer Stelle ist ungewöhnlich und sollte mit einem Arzt oder einer Ärztin abgeklärt werden.

Du leidest nachts unter plötzlichen Schweißausbrüchen?

Wenn du vor allem nachts plötzliches, starkes Schwitzen wahrnimmst, könnte dies ebenfalls ein Indikator für unnatürliches Schweißverhalten sein. Natürlich haben Faktoren wie die Umgebungstemperatur oder das Material der Bettbezüge (z. B. wenig atmungsaktive Stoffe) einen Einfluss auf das Schwitzen in der Nacht und auch veränderte Lebensumstände oder Lebensphasen können zu einer erhöhten Schweißproduktion in der Nacht beitragen. Dies sollte nicht von Dauer sein. Solltest du kontinuierlich im Sommer und im Winter trotz passendem und atmungsaktivem Bettbezug jede Nacht stark schwitzen und morgens durchnässt aufwachen, stimmt etwas nicht.

Plötzliche Schweißausbrüche dauern länger als zwei Monate

Plötzliches Schwitzen kann kurzfristig vorkommen, wenn es durch bestimmte Umwelteinflüsse verursacht wird, z.B. eine Infektion oder eine vorübereingehende Medikamenteneinnahme. Diese Veränderung ist meist aber nicht von Dauer. Wenn dieser Zustand jedoch über einen längeren Zeitraum anhält und auch nach der Beseitigung der möglichen Ursachen nicht verschwindet, ist dies besorgniserregend.

Du bemerkst eine Veränderung des Schweißes und seines Geruchs?

Eine Veränderung der Lebensphase kann, wie bereits angedeutet, ein Grund für eine veränderte Schweißproduktion sein. Dies kommt bei den meisten Menschen beispielsweise in der Pubertät oder während der Wechseljahre vor. Außerhalb dieser Phasen ist eine plötzliche Veränderung erst einmal ungewöhnlich und sollte dir zu denken geben. Wenn du also das Gefühl hast, dass du schnell schwitzt und du diesen Zustand noch nie vorher erlebt hast und sich dann noch ein plötzlich auftretender, starker Schweißgeruch einstellt, wird er als potenzielles medizinisches Problem definiert und sollte mit einem Arzt oder einer Ärztin abgeklärt werden.

Welche Ursachen kann plötzlich starkes Schwitzen haben?

Wir haben nun also gelernt: Schwitzen ist eine normale Reaktion auf Hitze. Manche Menschen Schwitzen mehr, manche weniger. Dies kann genetischen Ursprungs sein, da sie übermäßige Schweißdrüsen an Händen, Füßen und Achseln haben können oder weil die Nerven, die die Schweißdrüsen steuern, überaktiv sind. Hintergrund kann auch eine zu scharfe oder unausgewogene Ernährung oder der Konsum von Nikotin sein.

In der Regel verändert sich die Beschaffenheit des Schweißes aber nicht plötzlich. Allerdings gibt es auch einige Erkrankungen, die eine vermehrte Schweißproduktion bedingen. Wenn du Fieber hast, besteht die Möglichkeit, dass du ins Schwitzen kommst, da deine Körpertemperatur höher als normal ist. Tuberkulose-Patienten leiden typischerweise unter Nachtschweiß und Diabetes kann zu einem unangenehmen Schweißgeruch führen. Im Folgenden sind mögliche Faktoren von übermäßigem Schwitzen als Folge von Erkrankungen aufgeführt. Wenn du auch nur den kleinsten Hinweis auf eine Krankheiten als Ursache deines plötzlichen Schwitzens hast, solltest du zu einem Arzt oder einer Ärztin gehen.

Störungen der Glukosekontrolle

• Zu den Störungen der Glukosekontrolle gehören Diabetes Typ 1 und 2, Schwangerschaftsdiabetes und Hypoglykämie (abnorm niedrige Glukosespiegel).
• Übermäßiges Schwitzen ist oft ein Symptom für niedrige Glukosespiegel.

Krebs

• Zu den Krebsarten, die zum starken Schwitzen führen können, gehören Non-Hodgkin-Lymphom und Hodgkin-Lymphom, Karzinoid-Tumoren, Leukämie, Mesotheliom, Knochenkrebs und Leberkrebs.
• Ärzt:innen verstehen nicht ganz, warum manche Krebserkrankungen zu Schwitzen führen. Es wird vermutet, dass diese Tatsache damit zusammenhängen könnte, dass der Körper versucht, gegen den Krebs kämpfen.
• Menschen mit fortgeschrittenem Krebs jeglicher Art leiden manchmal unter übermäßigem Schwitzen.

Einnahme bestimmter Medikamente

• Manche Medikamente haben plötzliche Schweißausbrüche und Herzrasen als Nebenwirkungen.
• Nicht alle Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, werden übermäßig schwitzen.
• Zu den Medikamenten, die dazu führen können, gehören einige Psychopharmaka, einige Medikamente gegen Bluthochdruck, Medikamente zur Behandlung eines trockenen Mundes und einige Antibiotika.
• Auch einige Nahrungsergänzungsmittel können verstärktes Schwitzen auslösen.
• Wenn du dies bemerkst, musst du unbedingt ärztlichen Rat suchen. Höre niemals auf, verschriebene Medikamente einzunehmen, ohne zuvor einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren!

Menopause

• Viele Frauen in den Wechseljahren berichten von sogenannten Hitzewallungen.
• 75 Prozent der Frauen berichten von Hitzewallungen und Schwitzen in den Wechseljahren und im Vorfeld der Wechseljahre. Bei manchen Frauen ist es so schlimm, dass ein Wechsel der Kleidung erforderlich ist.
• Ärzt:innen vermuten, dass Hitzewallungen und Schwitzen durch einen schwankenden oder abnehmenden Östrogenspiegel verursacht wird, welcher dramatisch sinkt, wenn die Periode endgültig ausbleibt.

Psychische Probleme

• Extreme Belastungs- und Angststörungen können zu übermäßigem Schwitzen führen.
• Angst und Stress können die Körpertemperatur ansteigen lassen, was zu Schweißausbrüchen führen kann. Die durch übermäßiges Schwitzen verursachte Verlegenheit kann zudem zu mehr Angst führen, was zu weiterem Schwitzen führen kann – ein Teufelskreis.
• Einige Psychopharmaka haben übermäßiges Schwitzen als Nebenwirkung.
• Der Entzug von vielen legalen und illegalen Substanzen (einschließlich Alkohol und Opiaten) kann mit anhaltendem Schwitzen einhergehen.

Vier Tipps gegen plötzlich starkes Schwitzen

Solltest du unter keiner der genannten Erkrankungen leiden und sollten sich auch deine Lebensumstände nicht geändert haben, ist es dennoch möglich eine plötzlich verstärkte Schweißproduktion zu bekämpfen. Wir haben hier vier Tipps zur schnellen Hilfe gegen das Schwitzen gesammelt:

1. Reduziere Koffein und Nikotin
   Studien deuten darauf hin, dass das Trinken von ein oder zwei Tassen eines koffeinhaltigen Getränks vor dem Aktivwerden die Menschen leichter und stärker schwitzen lässt. Ähnlich sieht es mit dem Konsum von Nikotin und scharfem Essen aus.
2. Probiere Salbeitee
   Es wurde berichtet, dass Salbei die Intensität von Hitzewallungen verringert. Nutze bis zu drei Gramm getrocknete Salbeiblätter, die dreimal täglich in einer Tasse kochenden Wassers eingeweicht werden. Wenn es draußen heiß ist, kann der abgeseihte Tee auch als Eistee getrunken werden.
3. Innere Spannungen bändigen
   Der richtige Umgang mit Stress und Angst heilt eine schweißtreibende Erkrankung nicht, verhindert jedoch das durch emotionale Reaktionen ausgelöste Schwitzen. Versuche es deswegen mit Meditieren gegen Schweiß.
4. Besorge dir ein Antitranspirant
   Deodorants maskieren Schweißgerüche, während Antitranspirante die Schweißdrüsen blockieren, um das Schwitzen zu reduzieren. Empfehlenswert ist der Schaum von Sweat Off, da dieser auf jede Körperregion aufgetragen werden kann.

Insgesamt existiert eine Fülle von Möglichkeiten, um plötzlich auftretendes Schwitzen an allen erdenklichen Körperteilen zu mindern. Empfehlenswert ist die anfängliche Nutzung von frei erhältlichen Problemlösern. Neben dem Schaum gibt es auch einen Roll-On von Sweat Off. Erst wenn all diese Substanzen keine Wirkung zeigen, solltest du dich mit medizinischem Fachpersonal über eine operative Alternative oder eine medikamentöse Behandlung unterhalten.

Veröffentlicht durch:

Sweat-Off Redaktion

Lektor:

Prof. Dr. Michael Habs

Erstellt am:

18. September 2020

Prüfzyklus:

jährlich

Redaktionsteam:

M.Sc. Sophie Forreiter, M.A. Oxana Zhuravkova, M.Sc. Marianne Liyayi