Ein Sweat-Off Ratgeber: 10 Tipps gegen Schwitzen im Gesicht

Unsere 10 Tricks gegen Schwitzen im Gesicht

Unsere Tipps gegen starkes Schwitzen im Gesicht dienen als erste Hilfe. Wenn du vermutest, dass hinter dem übermäßigen Schweißfluss eine Erkrankung steckt, ist ein Arztbesuch dringend anzuraten. Abhängig von der Diagnose und den empfohlenen Therapien kann es sinnvoll sein, einige unserer Tipps gegen das Schwitzen im Gesicht weiterhin ergänzend anzuwenden.

Tipp 1: Richtig ernähren

Sehr schwere, scharfe und fettige Speisen können den Stoffwechsel und damit auch die Schweißproduktion ankurbeln. Frische und leichte Lebensmittel wie gegartes Gemüse, gebratene Hühnerbrust oder Obst hingegen haben in der Regel keinen Einfluss auf die Schweißproduktion.

Tipp 2: Verwendung von fettfreien Cremes

Stark fettende Gesichtscremes legen sich wie eine Schutzschicht über die Haut. Dadurch wird die natürliche Verdunstung behindert, was zu einer verstärkten Schweißbildung führen kann.

Tipp 3: Leichtes und spezielles Make-up verwenden

Schweres Make-up kann die Poren verstopfen und dadurch die Schweißbildung verstärken. Verwende stattdessen einen Concealer oder eine getönte Tagescreme, die diesen Effekt nicht begünstigen. Auf dem Kosmetikmarkt gibt es zudem speziell leichtes Make-up, das darauf ausgelegt ist, Probleme mit starker Schweißbildung zu vermeiden.

Tipp 4: Griff zum Antitranspirant

Antitranspirante enthalten Wirkstoffe, die die Schweißbildung gezielt regulieren. Sie setzen damit an der Ursache des Problems an und können eine nachhaltige Wirkung entfalten. Bevorzugt werden sollten Antitranspirante, die laut Hersteller ausdrücklich für die Anwendung im Gesicht geeignet sind.

Tipp 5: Erfrischung mit Wasserspray

Wassersprays sorgen für eine kurze Abkühlung, die sehr wohltuend sein kann. Allerdings hält diese Erfrischung nur für kurze Zeit an.

Tipp 6: Verzicht auf Alkohol

Alkohol kann die Schweißbildung anregen, weshalb es hilfreich sein kann, auf alkoholische Getränke zu verzichten.

Tipp 7: Salbei einnehmen

Die Erfahrungsheilkunde empfiehlt Salbei als Naturheilmittel. Die bekannte Heilpflanze enthält Wirkstoffe, die die Schweißproduktion regulieren sollen. In der Regel tritt die Wirkung jedoch erst nach einer Einnahmedauer von mehreren Wochen ein. Salbei ist sowohl als Tee als auch in Tablettenform erhältlich.

Tipp 8: Autogenes Training

Ist die Psyche an der Entstehung von starkem Schwitzen beteiligt, kann autogenes Training hilfreich sein. Entspannungsübungen können dazu beitragen, die psychogen bedingte Schweißproduktion zu reduzieren.

Tipp 9: Wickel mit Kamillentee

Tipp 10: Waschlappen mit Apfelessig

Apfelessig kann die Schweißdrüsen zusammenziehen und so das Schwitzen im Gesicht eindämmen. Darüber hinaus kann er den pH-Wert der Haut in den sauren Bereich verschieben und damit der Entstehung unangenehmer Gerüche entgegenwirken. Die Erfahrungsheilkunde empfiehlt, Apfelessig auf einen Waschlappen zu geben und damit das Gesicht abends vor dem Zubettgehen sanft abzureiben. Dusche dich erst am nächsten Morgen.

Ausprobieren und eigene Favoriten finden

Die genannten Tipps gegen Schwitzen im Gesicht können spürbare Abhilfe schaffen. Durch Ausprobieren findest du heraus, welche Maßnahmen für dich persönlich am besten wirken. Häufig ist es sinnvoll, mehrere Ratschläge miteinander zu kombinieren. So kann es beispielsweise hilfreich sein, ein leistungsstarkes Antitranspirant zu verwenden und gleichzeitig auf stark fetthaltige Cremes sowie scharfes Essen zu verzichten.

Veröffentlicht durch:

Sweat-Off Redaktion

Lektor:

Prof. Dr. Michael Habs

Erstellt am:

24. Februar 2020

Prüfzyklus:

jährlich

Redaktionsteam:

M.Sc. Sophie Forreiter, M.A. Oxana Zhuravkova, M.Sc. Marianne Liyayi