Was hilft gegen Schwitzen im Sommer?

Es ist endlich Sommer! Die Werte auf dem Thermometer steigen an und die Sonne lacht vom Himmel. Doch die warme Jahreszeit hat auch ihre Schattenseiten.

Schwitzen im Sommer was hilft?

Photo by Aleksandr Eremin on Unsplash

So kann die Hitze für eine verstärkte, unangenehme Schweißproduktion sorgen. Schnell kommt dann die Frage auf: “Was hilft gegen Schwitzen im Sommer?” Hier sind hilfreiche Hinweise.

Wieso schwitzen wir im Sommer mehr?

Im Sommer nicht zu schwitzen, ist wie zu jeder anderen Jahreszeit unmöglich. Der Körper versucht immer, ungefähr seine Körpertemperatur von ca. 37 Grad Celsius zu halten, denn so funktioniert er am besten. Nicht nur wenn Wärme aus dem Körperinneren abgeleitet werden soll, auch bei erhöhten Temperaturen auf der Haut melden Thermorezeptoren dies über Nerven an des Wärmeregulationszentrum des Zwischenhirns. Dieses wiederum aktiviert die Schweißdrüsen, um Schweißperlen auf die Hautoberfläche zu senden. Dort verdunsten diese und die Haut kühlt ab. Es ist somit eine körpereigene Schutzfunktion, welche im Sommer durch die höheren Außentemperaturen auf Hochtouren läuft.

Die Körperregionen, an denen sich der meiste Schweiß bildet, sind für gewöhnlich die Achseln, der Kopf, der Rücken und die Brust. Ein Schwitzen am Po im Sommer tritt vor allem in der Ritze auf, oder entsteht wenn eine Person sitzt oder zu dick angezogen ist. Schwitzende Füße im Sommer entstehen vornehmlich durch ein wenig luftiges Schuhwerk aus nicht atmungsaktivem Material.

Die besten Tipps gegen Schwitzen im Sommer

Sie können Schwitzen im Sommer verhindern oder zumindest reduzieren, indem Sie atmungsaktive Bekleidung in hellen Farben tragen. Darüber hinaus sollten Sie sich in der Hitze nicht zu stark körperlich anstrengen. Es kann auch helfen, regelmäßig Wechselduschen zu machen, bei denen Sie von kalt auf heiß schalten und wieder zurück. Weniger Schwitzen bei Hitze ist durch eine smarte Tagesplanung möglich. Halten Sie sich nicht in der Mittagssonne auf, sondern genießen Sie lieber den kühleren Morgen und Abend im Freien.

Schwitzige Hände im Sommer: Was kann ich dagegen tun?

Können Sie den Satz unterschreiben „Meine Hände schwitzen immer“. Dann sind hier für Sie hilfreiche Tipps:

  • Tragen Sie auf die Hände Babypuder auf, das temporär die Schweißdrüsen verschließt.
  • Führen Sie ein tägliches Handbad mit Salzwasser oder Kamillenkonzentrat durch. Dies kann Schwitzen im Sommer reduzieren.
  • Trinken Sie jeden Tag Salbeitee, der die Schweißdrüsen regulieren kann.
  • Verwenden Sie regelmäßig ein Antitranspirant Schaum für die Hände.

An den Füßen weniger Schwitzen im Sommer

Schwitzige Hände und Füße im Sommer können das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. So wie Sie dieses Problem an den Händen lindern können, ist es auch für die Füße möglich:

  • Tragen Sie offene Schuhe oder ein atmungsaktives Schuhwerk.
  • Verzichten Sie konsequent auf Socken aus Synthetikmaterialien.
  • Waschen Sie Ihre Füße morgens und abends gründlich – inklusive der Zwischenräume der Zehen.
  • Verwenden Sie ein Antitranspirant Schaum für die Füße.

Starkes Schwitzen im Sommer bei wenig Hitze

In unseren Breitengraden beginnen die Menschen meist, bei einer Außentemperatur von mehr als 30 Grad sichtbar zu schwitzen. Ein Schwitzen bei 20 Grad ohne starke körperliche Betätigung oder eine dicke Kleidung ist eher ungewöhnlich und medizinisch abzuklären, ein Arztbesuch ist in diesen Fällen ratsam.

Die besten Produkte gegen Schwitzen im Sommer

Schwitzen Sie nicht übermäßig im Sommer, reicht ein gutes Deodorant aus. Sie sollten ein hochwertiges Produkt mit hautschonenden Eigenschaften auswählen, um die Haut nicht zu reizen.

Schwitzen Sie jedoch stärker, bietet sich eher ein Antitranspirant von Sweat-Off an. Es hemmt oder übertüncht nicht die Geruchsbildung, sondern kann die Schweißproduktion nachhaltig regulieren. Sie schwitzen also de facto weniger.


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