Wieso schwitzen wir im Sommer mehr?
Im Sommer nicht zu schwitzen, ist wie zu jeder anderen Jahreszeit unmöglich. Der Körper versucht immer, ungefähr seine Körpertemperatur von ca. 37 Grad Celsius zu halten, denn so funktioniert er am besten. Nicht nur wenn Wärme aus dem Körperinneren abgeleitet werden soll, auch bei erhöhten Temperaturen auf der Haut melden Thermorezeptoren dies über Nerven an des Wärmeregulationszentrum des Zwischenhirns. Dieses wiederum aktiviert die Schweißdrüsen, um Schweißperlen auf die Hautoberfläche zu senden. Dort verdunsten diese und die Haut kühlt ab. Es ist somit eine körpereigene Schutzfunktion, welche im Sommer durch die höheren Außentemperaturen auf Hochtouren läuft.
Die Körperregionen, an denen sich der meiste Schweiß bildet, sind für gewöhnlich die Achseln, der Kopf, der Rücken und die Brust. Ein Schwitzen am Po im Sommer tritt vor allem in der Ritze auf, oder entsteht wenn eine Person sitzt oder zu dick angezogen ist. Schwitzende Füße im Sommer entstehen vornehmlich durch ein wenig luftiges Schuhwerk aus nicht atmungsaktivem Material.
Die besten Tipps gegen Schwitzen im Sommer
Du kannst Schwitzen im Sommer verhindern oder zumindest reduzieren, indem du atmungsaktive Bekleidung in hellen Farben trägst. Darüber hinaus solltest du dich in der Hitze nicht zu stark körperlich anstrengen. Es kann auch helfen, regelmäßig Wechselduschen zu machen, bei denen du von kalt auf heiß schaltest und wieder zurück. Weniger Schwitzen bei Hitze ist durch eine smarte Tagesplanung möglich. Halte dich nicht in der Mittagssonne auf, sondern genieße lieber den kühleren Morgen und Abend im Freien.
Schwitzige Hände im Sommer: Was kann ich dagegen tun?
Kannst du den Satz unterschreiben „Meine Hände schwitzen immer“. Dann sind hier für dich hilfreiche Tipps:
- Trage auf die Hände Babypuder auf, das temporär die Schweißdrüsen verschließt.
- Führe ein tägliches Handbad mit Salzwasser oder Kamillenkonzentrat durch. Dies kann Schwitzen im Sommer reduzieren.
- Trinke jeden Tag Salbeitee, der die Schweißdrüsen regulieren kann.
- Verwende regelmäßig ein Antitranspirant Schaum für die Hände.
An den Füßen weniger Schwitzen im Sommer
Schwitzige Hände und Füße im Sommer können das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. So wie du dieses Problem an den Händen lindern kannst, ist es auch für die Füße möglich:
- Trage offene Schuhe oder ein atmungsaktives Schuhwerk.
- Verzichte konsequent auf Socken aus Synthetikmaterialien.
- Wasche deine Füße morgens und abends gründlich – inklusive der Zwischenräume der Zehen.
- Verwende ein Antitranspirant Schaum für die Füße.
Starkes Schwitzen im Sommer bei wenig Hitze
In unseren Breitengraden beginnen die Menschen meist, bei einer Außentemperatur von mehr als 30 Grad sichtbar zu schwitzen. Ein Schwitzen bei 20 Grad ohne starke körperliche Betätigung oder eine dicke Kleidung ist eher ungewöhnlich und medizinisch abzuklären, ein Arztbesuch ist in diesen Fällen ratsam.
Die besten Produkte gegen Schwitzen im Sommer
Schwitzt du nicht übermäßig im Sommer, reicht ein gutes Deodorant aus. Du solltest ein hochwertiges Produkt mit hautschonenden Eigenschaften auswählen, um die Haut nicht zu reizen.
Schwitzt du jedoch stärker, bietet sich eher ein Antitranspirant von Sweat-Off an. Es hemmt oder übertüncht nicht die Geruchsbildung, sondern kann die Schweißproduktion nachhaltig regulieren. Du schwitzt also de facto weniger.
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